En Uppermat hacemos mucho hincapié en los productos que no deben faltar en nuestros hogares para conservar una buena higiene bucal. No basta, sin embargo, con manejar esta información, es necesario crear varios hábitos si realmente quieres una boca saludable.
Quiero, por tanto, profundizar sobre 8 hábitos de higiene bucal para una correcta boca saludable. Es decir, para evitar caries dentales u otras enfermedades que puedan afectar tu salud oral. Presta mucha atención.
1. Chequeo regular
Acude al odontólogo regularmente. Nosotros recomendamos que sea una vez o dos veces al año para poder mantener un buen control de tu salud bucal. Esto es para que no aparezcan nuevas caries o que no se te vaya acumulando placa bacteriana en los dientes, un problema que puede terminar en una enfermedad periodontal agresiva.
2. Cepillarse los dientes tres veces al día
Es recomendable que te cepilles las tres veces al día, o sea, en la mañana, al almuerzo y en la noche. Ojo, tampoco hay que excederse mucho (máximo cuatro veces al día). Lo que sí es muy importante es el cepillado nocturno.
¿Por qué? Porque nosotros en la noche no producimos tanta saliva como en el día, por tanto, no hay un auto limpieza de nuestra boca. Así que todas esas bacterias o comida que no nos lleguemos a limpiar se van a reproducir y éstas a futuro nos pueden causar una enfermedad periodontal o caries dentales.
3. Cepillarse los dientes en un orden establecido
El cepillado correcto consiste en realizar movimientos cortos, movimientos suaves, sin olvidar las líneas de las encías y las zonas interdentales. Tampoco podemos pasar por alto los dientes posteriores que, por ahí dicen que no tienen buena accesibilidad, pero eso es incorrecto.
Con una buena técnica de cepillado podemos llegar a las partes posteriores de nuestros dientes. Hay mucha gente que solamente se cepilla hasta cierto punto, lo que hace que en la parte posterior se les empiece a acumular placas o comida.
Esto a futuro se va a convertir en unos cálculos que te van a generar inflamación con un sangrado, incluyendo mal aliento.
4. Nunca compartas el cepillo de dientes
Obviamente van a decir no, pero créeme que hay mucha gente que suele compartir los cepillos dentales. Esto es muy arriesgado ya que si una persona presenta alguna enfermedad periodontal, esas bacterias van a estar en el cepillo y cuando lo uses, esas bacterias se te van a adherir a tus encías provocando una enfermedad.
5. Llevar un orden en el cepillado
Como te decía anteriormente, debemos llevar un orden en el cepillado. Nosotros no podemos cepillarnos a la carrera, si empezamos desde un lado, lo importante es terminar en el otro para no olvidar ningún diente.
Si, por ejemplo, nos cepillamos rápidamente, no estamos teniendo un control de qué dientes estamos cepillando, entonces podemos dejar una zona sin correcto cepillado, se nos van a acumular las bacterias y vamos a generar una enfermedad periodontal.
6. Reemplazar el cepillo de dientes
Debes reemplazar muy a menudo tu cepillo de dientes. Yo recomiendo hacerlo de dos a tres meses. Esto con el fin de evitar enfermedades periodontales. Los cepillos pueden acumular bacterias que se van adhiriendo también a nuestras encías con el tiempo. Entonces con eso podemos evitar una enfermedad periodontal.
7. No olvides la seda dental
Utiliza a diario la seda dental. Yo sé que es un poquito engorroso usarla, de hecho, hay personas que les da susto porque cada vez que acuden a este producto le sangran las encías.
Precisamente esto ocurre es porque se les está acumulando comida, lo cual está inflamando las encías. Entonces si te da pereza usarla las tres veces, úsala en la noche nada más.
Y es que, si en las horas nocturnas te limpias bien los dientes y con la seda dental barres todas esas comidas que no alcanzas a limpiar con el cepillo, pues vas a evitar futuras enfermedades periodontales y la aparición de caries interdentales.
8. Utiliza enjuague bucal
El enjuague bucal es de muchísima importancia, ya que este es un complemento para la técnica de higiene dental básica.
Normalmente recomendamos usar el cepillo de dientes, la seda dental, pero el enjuague bucal va a barrer toda esa comida o todos esos sedimentos que no alcanzan a barrer el cepillo de dientes ni la seda dental.
Entonces el enjuague bucal va a barrer todo esto restos de alimentos y te va a mantener con una capa de protección, evitando que las encías se te sigan inflamando y brindándole protección a tus dientes ante la caries.
Si tienes alguna duda sobre cómo conservar una correcta higiene bucal o, piensas que es necesario incluir otros productos en tus hábitos de limpieza dental, no lo pienses mucho y consulta con nuestro equipo de expertos. Estaremos encantados de ayudarte.